-Allevia la tensione nel torace e nel viso.
-Stimola il platisma, un muscolo laminare piatto di forma rettangolare situato nella parte anteriore della gola.
Quando è contratto, il platisma tira gli angoli della bocca verso il basso formando rughe sul collo.
Simhasana, si puo' eseguire assieme allo Jalandhara Banda,
contribuisce a mantenere tonico il platisma contrastando gli effetti dell’invecchiamento.
-In base a diverse fonti, Simhasana è estremamente efficace per gli individui con problemi respiratorio di balbuzie.

Passi:

1. Inginocchiati a terra e fai passare la parte anteriore della caviglia destra sopra la parte posteriore di quella sinistra. I piedi saranno rivolti verso l’esterno. Siediti in modo che il perineo si appoggi sul tallone collocato più in alto (destro).
   
2. Premi saldamente i palmi delle mani contro le ginocchia. Apri i palmi a ventaglio e allarga le dita come gli artigli affilati di un grosso felino.
   
3. Inspira profondamente con il naso, quindi spalanca la bocca e simultaneamente tira fuori la lingua allungandola con la punta piegata verso il basso in direzione del mento, Fai Jalandara Banda ed espira lentamente con la bocca emettendo distintamente il suono “ahhh”. Il respiro dovrebbe passare sulla parte posteriore della gola.
   
4. Alcuni testi ci consigliano di fare o Bhrumadhyadrishti o Nasagradrishti. Puoi emettere due o tre ruggiti. Infine, incrocia le gambe sull’altro lato e ripeti l’esercizio.
   
   
   Nota:
   - Premere le mani sulle ginocchia, fa sì che le scapole si sollevino facendo internamente un massaggio al cuore.