|
Passi:
- Dalla posizione Savasana, alzare il ginocchio destro verso il petto.
Alzare le due braccia, avvolgere il ginocchio e tirarlo forte al petto
facendo pressione sull'addome.
Rilasciarlo e abbassarlo.
- alzare il ginocchio sinistro verso il petto.
Alzare le due braccia, avvolgere il ginocchio e tirarlo forte al petto
facendo pressione sull'addome.
Rilasciarlo e abbassarlo.
- alzare le due ginocchia verso il petto.
Alzare le due braccia, avvolgere le ginocchia e tirarle forte
al petto facendo pressione sull'addome.
Rilasciarle e abbassarle. Tornare alla posizione iniziale.
Note:
Serve per rimuovere i gas intestinali che ristagnano nell'intestino.
L'aumentata pressione all'interno dell'addome rimuovono le cause di stitichezza,
il torpore del fegato, la debolezza generale dell'addome.
|
